Рубрика "Вопрос-ответ психолога"

Рубрика "Вопрос-ответ психолога"
Отвечает медицинский психолог Диана Вячеславовна Сат.
❓ Вопрос: Подскажите, как быть, если близкий человек, переживая сильный стресс, начал злоупотреблять медикаментами – принимает их не по назначению врача. Как правильно реагировать и поддержать его?

 Ответ: В современном мире, где стресс и эмоциональные трудности могут стать частью повседневной жизни, важно помнить о том, что помощь всегда доступна. К сожалению, иногда люди, столкнувшись с невыносимой болью, могут выбрать путь, который приводит к необратимым последствиям, например, к передозировке медикаментов. Эта тема требует деликатного, но открытого обсуждения, чтобы предотвратить трагедии.
⚡ Состояние острого эмоционального кризиса – это не признак слабости, а сигнал внутренней боли и потребности в помощи. Часто за такой попыткой стоит глубокое отчаяние, чувство одиночества, безысходности и ощущения невозможности справиться с жизненными трудностями. Лекарства, призванные облегчить страдания и бороться с болезнями, в руках человека, переживающего острый эмоциональный кризис, могут стать инструментом саморазрушения.
Что такое преднамеренное злоупотребление лекарствами?
Это преднамеренное употребление чрезмерной дозы лекарственных препаратов с целью причинить себе вред. Важно понимать, что это не всегда импульсивное решение. Часто за ним стоит длительный период страданий, депрессии, тревожных расстройств или других психических проблем, которые непременно требуют работы с психологом и психиатром.
☝ Факторы риска, которые могут привести к такому состоянию:
Тяжелые жизненные обстоятельства: Потеря близкого человека, развод, финансовые трудности, потеря работы, насилие, хронические заболевания.
Злоупотребление психоактивными веществами: Алкоголь и наркотики могут усугублять состояние и снижать самоконтроль.
Социальная изоляция: Чувство одиночества, отсутствие поддержки со стороны близких и друзей.
Доступность лекарственных средств: Легкий доступ к большому количеству медикаментов может увеличить риск.
Как мы можем помочь предотвратить трагедию?
♻ Профилактика – это комплексная задача, требующая участия как специалистов, так и каждого из нас.
❗ 1. Будьте внимательны к своим близким:
Обращайте внимание на изменения в поведении: Повышенная раздражительность, апатия, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, замкнутость, разговоры безнадежности жизни. Не игнорируйте "тревожные звоночки". Если человек говорит о желании совершить подобное, о том, что он обуза для других, или о том, что ему "все равно", отнеситесь к этому серьезно.
Создайте доверительную атмосферу: Дайте понять, что вы готовы выслушать без осуждения, поддержать и помочь.
Предложите помощь: Не бойтесь спрашивать напрямую: "Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?" или "Тебе нужна помощь?". Открытый разговор может спасти.
⚕ 2. Обращайтесь за профессиональной помощью: Психотерапия и психиатрия: Если вы или кто-то из ваших близких испытывает трудности с психическим здоровьем, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Современные методы лечения эффективны и помогают справиться с самыми сложными состояниями.
Телефон доверия и кризисные центры: Существуют организации, которые оказывают экстренную психологическую помощь круглосуточно. Не бойтесь звонить, даже если вам кажется, что ваша проблема незначительна.
 3. Безопасное хранение лекарств: Храните лекарства в недоступном для детей месте. Принимать лекарственные средства строго под контролем взрослого и по назначению врача. Это особенно важно, если в доме есть дети, подростки или люди находящихся в сложном эмоциональном состоянии.
Не накапливайте ненужные лекарства. Регулярно проверяйте аптечку и утилизируйте просроченные или неиспользуемые препараты безопасным способом.
Соблюдайте дозировку. Никогда не превышайте рекомендованную дозу лекарств, даже если вам кажется, что это поможет быстрее. Это может быть опасно для здоровья и жизни!
⭐ 4. Развивайте навыки совладания со стрессом:
Здоровый образ жизни: Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточный сон – все это способствует улучшению психического состояния.
Хобби и увлечения: Найдите занятие, которое приносит вам радость и помогает отвлечься от негативных мыслей.
Социальная активность: Поддерживайте связь с друзьями и близкими, участвуйте в общественной жизни.
Техники релаксации: Медитация, йога, дыхательные упражнения могут помочь справиться со стрессом и тревогой.
Поиск смысла: Размышления о своих ценностях, целях и смысле жизни могут придать силы и мотивацию.
❗ 5. Что делать, если вы сами испытываете такие мрачные мысли?
Не оставайтесь наедине со своей болью. Поговорите с тем, кому доверяете: другом, членом семьи, учителем, врачом.
Обратитесь за экстренной помощью. Позвоните на телефон доверия, в кризисный центр или в скорую помощь.
Удалите из своего окружения все потенциально опасные предметы, включая лекарства. Попросите кого-то из близких временно взять их на хранение.
☝ Помните, что это временное состояние. Такие мысли часто являются симптомом кризисных эмоциональных состояний, которое поддается лечению. Дайте себе время. Кризис пройдет, и вы сможете найти выход из сложившейся ситуации.
✨ Важно помнить: Выход есть - Вы не одиноки. Множество людей сталкиваются с похожими трудностями, и есть те, кто готов помочь.
Помощь доступна. Не стесняйтесь обращаться за ней.
❤ Жизнь – это бесценный дар, и каждый из нас заслуживает счастья и благополучия. Берегите себя и своих близких.

 Куда обратиться за помощью:
В городе Кызыл:
 Кабинеты медико-психологического консультирования:
 Республиканский консультативно-диагностический центр –
ул. Дружбы 36 а. тел:8(394 22) 3-73-73
 Республиканский консультативно-диагностическая поликлиника ул. Лопсанчапа 25. тел:8(394 22) 2-07-53
 Республиканская детская больница ул. Кечил-оола 2 б. 8(394 22) 6-14-24
 Кабинеты медико-психологической помощи:
Диспансерное отделение Республиканской психбольницы (Ленина 24, вход с торца, тел: 8(394 22) 6-34-08, 7-75-93.
 Центр психического здоровья детей и подростков (Ленина 24, центральный вход, тел: 8(394 22) 3-00-20, 7-75-94.
 Также можете обратиться в службу «Телефон доверия» это всегда анонимно, конфиденциально и круглосуточно по номерам:
8-800-3503113
8-962-062-3333
8(39422)6-00-07
8-800-2000-122
124 - короткий номер.
Единый номер экстренных служб: 112
☝Помните: ваша жизнь важна!