✅ РУБРИКА "ВОПРОС-ОТВЕТ ПСИХОЛОГУ"

Отвечает клинический психолог Диана Дегутовна Демчик
Вопрос: В последнее время, начала замечать, что 14 - летняя дочка начала носить вещи с длинными рукавами, даже в жаркую летнюю погоду, на мое замечание, злилась и уходила от разговоров, прятала от меня свои руки. Недавно, заставила ее, чтобы она показала мне и увидела множественные мелкие порезы на локтях, на внутренней части бедер и внизу живота. После этого, она замкнулась и не разговаривает со мной. Не знаю, как себя вести с ней, что мне делать?
Ответ: Ситуация, которую Вы описываете требует внимательного и бережного подхода. Дайте понять дочери, что Вы всегда готовы выслушать и поддержать ее в любых ситуациях. Наберитесь терпения, не давите, постарайтесь проявить заботу и внимание, дайте понять, что Вы рядом и готовы помочь. Не паникуйте и постарайтесь не показывать шок или гнев при дочери. Ваша реакция очень важна, дочь должна чувствовать, что Вы на ее стороне и готовы помочь, а не наказывать. Ни в коем случае нельзя осуждать, ругать, оказывать давление. Не избегайте проблемы, действуйте. Это сигнал, что с вашим ребёнком происходит что-то неладное.

Самоповреждающее поведение – это сигнал о сильных внутренних переживаниях, это осознанное причинение себе физического вреда (порезы, ожоги, удары и т. д.) без цели покончить с собой и называется термином «селфхарм» (от англ. Self-harm). Это не попытка уйти из жизни, как может показаться, однако, это симптом серьезных психологических проблем, даже не имея намерения лишить себя жизни, подросток может не рассчитать глубину пореза, и, если вовремя не оказать медицинскую помощь, всё может закончиться плачевно. Чаще всего это способ справиться с тяжёлыми эмоциями, внутренней болью, тревогой или чувством пустоты, низкой самооценки. Невозможность выразить свои чувства, когда сложно говорить о своих переживаниях, боль становится «языком» эмоций. Причины разные: может быть, психологические травмы как насилие, пренебрежение, сложные отношения в семье, тотальный контроль со стороны родителей и невозможность самостоятельно выбирать, что делать со своей собственной жизнью. Иногда причиной умалчивания и переживания проблемы в одиночку является чувство стыда за своё занятие, за проявление слабости. Иногда это обусловлено нежеланием избавляться от «вредной привычки»: в самоповреждении подростки видят единственную возможность получить какое-то удовлетворение, будь то избавление от эмоциональной боли, наказание или получение внимания от окружающих, ощущения значимости. Также возможное наличие тревожно-депрессивного расстройства.

Что надо делать: Выберите подходящий момент для разговора, поговорите наедине в спокойной обстановке, когда у вас будет время и никто не будет мешать, будьте искренними, спокойными. Начните с выражения заботы: «Я тебя очень люблю и переживаю за тебя. Мне бы хотелось понять, что с тобой происходит, я здесь, чтобы помочь…». Не обвиняйте и не стыдите, избегайте таких фраз как: «Зачем ты это делаешь? Что с тобой не так?». Объясните, что это не стыдно, что многие люди сталкиваются с трудностями и иногда не знают, как справиться с эмоциями. Не обесценивайте даже, на ваш взгляд, незначительные переживания дочери и не сравнивайте его поведение в данной ситуации с поведением сверстников. Такой подход показывает, что вы действительно переживаете и готовы поддержать. Обратитесь к специалистам – детскому психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах и подберет правильную поддержку. Ваша любовь, принятие и своевременная помощь специалиста помогут вашей дочери найти способы справляться с эмоциями. Поддерживайте себя — родителям тоже сложно, при необходимости обратитесь за консультацией к психологу. Когда психологическое состояние родителя стабильно и устойчиво – тогда он может быть опорой для своего ребенка.
В большинстве своём результаты селфхарма спрятаны подальше от лишних глаз. Поэтому нам кажется, что случаи самоповреждения единичны, но это явление весьма распространено. Основную группу риска составляют подростки и молодые люди, реже селфхарм случается и в более старшем возрасте.
Вы и каждый член вашей семьи можете получить поддержку у психолога, когда это необходимо.
Если вы заметили, что вам либо вашим близким нужна помощь можно обратиться:
Кабинеты медико-психологического консультирования или врача-психиатра по месту жительства.
В городе Кызыл:
Кабинеты медико-психологического консультирования:
Республиканский консультативно-диагностический центр –
ул. Дружбы 36 а. тел:8(394 22) 3-73-73
Республиканский консультативно-диагностическая поликлиника ул. Лопсанчапа 25. тел:8(394 22) 2-07-53
Республиканская детская больница ул. Кечил-оола 2 б. 8(394 22) 6-14-24
Кабинеты медико-психологической помощи:
Диспансерное отделение Республиканской психбольницы (Ленина 24, вход с торца, тел: 8(394 22) 6-34-08, 7-75-93.
Центр психического здоровья детей и подростков (Ленина 24, центральный вход, тел: 8(394 22) 3-00-20, 7-75-94.
По различным вопросам можно обращаться по номерам Телефона Доверия (анонимно, бесплатно, конфиденциально)
8-800-350-3113 8-962-062-33-33 8(394 22) 6-00-07,
8 800-2000-122.
короткий номер 124