основные меры профилактики гипертонии.

13 мая 2026 г.

Гипертонию действительно можно и нужно контролировать.
Эта инфографика отлично демонстрирует основные меры профилактики, которые включают:

Здоровый образ жизни:

Регулярная физическая активность

Полноценный сон (7-8 часов)

Рациональное питание

Контроль факторов риска:

Ограничение соли (до 5 г/день)

Отказ от курения и ограничение алкоголя

Контроль веса

Мониторинг и управление:

Ежедневное измерение давления

Предотвращение стрессов

Соблюдение режима дня

Важно: Начать профилактику никогда не поздно! Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риск развития гипертонии или помочь контролировать уже имеющееся заболевание.

Больше информации о сохранении здоровья смотрите на сайте ТакЗдорово! www.takzdorovo.ru