Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Избегайте излишне горячей или слишком холодной еды, а также еды всухомятку, употребляйте в течение дня не менее 1,5 литров воды.
Ограничьте продукты с большим содержание тугоплавких жиров, а также копчености, острые, соленые, консервированные блюда, сладости и кондитерские изделия.
Обязательно включайте в свой ежедневный рацион питания не менее 400г свежих овощей и фруктов, откажитесь от жареной пищи в пользу отварной или приготовленной на пару.
Старайтесь максимально разнообразить свой рацион питания с обязательным обеспечением баланса белков, жиров и углеводов. Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки, фастфуд и алкоголь.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Подробнее о здоровье Вы можете найти на сайте Так здорово! www.takzdorovo.ru/
#продолжительная_и_активная_жизнь #неделя_профилактики_заболеваний_ЖКТ