Разрушаем мифы о кофеине.

18 марта 2026 г.

Миф: Кофеин помогает протрезветь.
Реальность: Нет, он делает вас бодрым, но пьяным. Риск переоценки своих возможностей возрастает в разы.

Миф: Кофеин обезвоживает, поэтому к кофе нужно пить воду.
Реальность: В умеренных дозах он обладает слабым мочегонным эффектом, но при злоупотреблении (больше 3-4 чашек) действительно может нарушить водный баланс и вымывать кальций.

Миф: Кофеин безвреден, это просто вкусный напиток.
Реальность: Это психоактивное вещество. Исключая его из рациона даже на неделю, люди отмечают улучшение качества сна, снижение тревожности и более стабильное настроение в течение дня.
Кофе может быть прекрасным ритуалом, если это осознанное удовольствие, а не «костыль» для выживания на работе. Следите за своим состоянием!
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово! www.takzdorovo.ru